每个人的排便习惯不同，有人每天都会有一次大便，也有人隔两三天才会有一次。但当一个人连续三天不拉屎时，不少人会感到担心和不安，那么，这种情况正常吗？
1、原因：饮食不规律或食物摄入量不足。
如果你的饮食不规律，比如吃花生酱、巧克力、冰激凌等含糖高的食物过多，却鲜少吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，那么你的肠道就会变得“堵塞”。另外，如果你的摄入量过少，肠胃运动时间减缓，也容易出现便秘的现象。
2、原因：身体极度疲劳或情绪忧虑。
长时间的身体疲劳或心理负担过重，都可能导致肠胃功能受到影响，出现便秘的情况。这时需要注意充分休息，平衡饮食，保持良好的心态。
3、原因：某些疾病。
除了以上的原因，有些情况下，便秘还可能是身体某些疾病的表现，如甲状腺功能减退、糖尿病、结肠炎等。如果连续三天以上不排便，建议及时就医。
总结：
通常情况下，人体每天要排空1次或2次肠道比较正常，成年人最多3天没有排便也属于正常范围。但是若是在此期间出现腹部不适、口干、便秘厉害等症状，那么建议及时去医院进行检查，以便尽早发现问题并采取措施。平时要多喝水，多吃蔬菜水果等含纤维含量高的食物，保持健康规律的生活方式。
