芒果是一种美味的水果，既可以直接食用，也可以制作成各种果汁、甜点和菜肴。但是，芒果虽然美味，但也有其好处和坏处。
一、好处
芒果含有丰富的维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。芒果中富含纤维素，有助于促进消化系统健康，预防便秘等问题。而且，芒果还含有抗氧化剂，有助于延缓衰老，保持皮肤的健康与光滑。
二、坏处
芒果含有较高的糖分和热量，过多食用会增加体内脂肪，导致肥胖。另外，对于部分人群来说，吃芒果可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、消化不良等。芒果核中含有一种毒素，过多摄入可能引起中毒。
三、建议
尽管芒果有诸多好处，但是也要适量食用。对于那些担心体重和血糖的人来说，建议控制芒果的摄入量。另外，如果有芒果过敏或不耐受的人要慎重食用或不食用。在食用芒果时，最好去除芒果核，避免摄入过多的毒素。
总结：芒果是一种美味的水果，但是要注意适量食用，以免产生不良的后果。同时，如果有过敏或其它身体不适的情况，应尽快就医并避免再次食用芒果。
