自古以来，姑娘果就是烹制美食和制作药膳的好材料。它不仅味道鲜美，而且有丰富的营养成分，对人体有很多好处。下面我将从三个方面为大家介绍姑娘果的功效与作用。
一、抗氧化
姑娘果含有丰富的黄酮类化合物和多酚类化合物，这些物质具有强烈的抗氧化作用，能够清除自由基和有害物质，促进身体新陈代谢，预防氧化伤害和衰老。常吃姑娘果可以使皮肤光滑，延缓老化，增强免疫力，预防疾病。
二、滋补身体
姑娘果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够滋补身体，增强体力和精神。它可以提高血液含氧量，增加血红蛋白含量，减少疲劳感，改善睡眠质量，增加食欲，促进肠胃消化和吸收，预防贫血、心脑血管疾病和消化系统疾病。
三、化痰止咳
姑娘果可以化痰止咳，对于咳嗽、喉咙痛、气管炎等疾病有很好的治疗效果。姑娘果含有丰富的黏液质，可以软化痰液，使之容易被排出体外。而且，它还含有挥发油和芳香醇等物质，具有抗菌作用，可以消炎止咳，缓解疼痛。
结语：姑娘果是一种非常好的天然食材，它不仅营养丰富，而且有许多神奇的功效和作用，可以对人体产生积极的影响。如果你想要保持健康和美丽，建议你多吃一些姑娘果，让它带给你更多的健康和喜悦。
