2021年春节档最火爆的电影，《你好李焕英》绝对占有一席之地。贾晓玲意外穿越到过去，再次见到了母亲李焕英，子欲养而亲不待的痛苦，终于有了弥补的机会。
“我未来的女儿，我就让她健康快乐就行了。”母亲李焕英的话，让屏幕前的众人纷纷落泪。母亲对子女的期盼，有时真的很简单，只要他/她健康快乐就好。可是我们的生活，早就远离了这种简单纯粹：有房、有车、有存款，有相知的爱人，有健康的娃，有稳定的收入，有前途的工作…
从荧幕回到现实，每天为了“碎银几两”劳苦奔波，没时间陪父母、妻子、孩子，更没时间关心自己，久而久之就陷入了困境
心里想着要勇敢做自己，生活里却畏畏缩缩，连“不”这么简单的字都说不出口。
总是活在自卑中，竭力想要周围人的认可，始终活在别人的“嘴里”。
动不动就感觉很焦虑，没做事之前就担心各种不好的结果。
我们外表乐观开朗，内心实则千疮百孔，在理想和现实中苦苦挣扎，心理学家施琪嘉说：“一个人一生所受的种种困扰，大多源于幼年的创伤留下的阴影—他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。”他根据多年对人格障碍病人进行治疗的经验，发现很多人的消极自我实际上来自童年，并将这种消极自我称为有创伤的内在小孩。为了帮助这些自卑、无助、无力、无望的“小孩们”，他将多年的研究经验凝成《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》，为帮助内在小孩成长提供了系统性的解决方案，帮助内在小孩不断成长。
01 看到你的内在小孩
当我们还是胎儿时，母亲的子宫就是我们赖以生存的家园，在那里我们不用呼吸，不用吃东西，所有的营养供给都来自母亲，我们一直悠哉悠哉的生活。当我们出生时，这种安全被打破，我们脱离产道来到人世间，第一件事是要学会呼吸，平生第一次呼吸并不会让你觉得新奇，更多的是恐惧：压缩的肺泡要完全打开，横膈膜也要像降落伞一样被撑起来。
从第一次呼吸开始我们就为了生存而努力，不安、恐惧、不信任充斥着整个成长过程。弗洛伊德就据此提出了出生创伤的观点：一个孩子从胎儿到婴儿的过程是非常痛苦的。所以，每个天使般的孩子，可能都有“恶魔般”的另一面。比如睡梦中的孩子，脸上挂着甜甜的笑容，但醒了以后可能就会哭闹不止。这个“恶魔般”的小孩不会随着成长而消失，而是隐藏在内心深处。我们经常会看到这样的新闻：一个温文尔雅的好人，突然性情大变发起疯来，甚至可能是个“杀人犯”……
这不是他受刺激而引发的改变，而是内心深处一直有隐藏起来的内在小孩。这个小孩一直潜伏在内心，不为周围人所知，有时候可能连当事人自己都未曾发觉。所以，当你生活或工作中遇到了困扰，或许就是你看见并疗愈自己内在小孩的最好契机。
02 不自信、焦虑的根源
知道了内在小孩的存在，现在我们来分析下不自信、怕丢脸、易焦虑的根源。
（1）不自信：
你的内在小孩总在说我不行
中国自古以来流行“棍棒底下出孝子”，我们从小似乎就生活在“别人家小孩”的阴影下。父母对我们的高要求，对夸奖和认可的错误认识，导致孩子的内心逐渐形成这样的一种想法：“不管我做的多么好，在爸爸妈妈眼中都不值得一提，不管我多么努力，他们都认为我做的不够。”
久而久之孩子的自尊低下，感觉非常自卑，总是认为自己不够好。其实孩子在五六岁之前是萌发自我的关键时期，父母适当的认可和夸奖，给予更多的鼓励和支持，会给孩子孵化出充满力量的环境。当孩子长大后，步入社会时才能更好地区分自我与他人。
所以你的不自信，不是因为你不够好，而是你的内在小孩受过伤，他总在你心里不停的说：你不行…”
（2）易焦虑：
你的内在小孩充满恐惧感
生活中我们很容易受到压力的影响，有些是外因引起，有些却源自内在。精神分析大师弗洛伊德曾提出退行这一概念：一些人遭遇焦虑时，会变得不可理喻，表现得很孩子气，不会用成熟的方式去解决问题，其实这是一种不成熟的防御性机制。电视剧《都挺好》中的苏大强，在老伴儿去世后，就开始“整出幺蛾子”：我血压高了啊！我想喝手磨咖啡！
不自信、总是焦虑？《疗愈你的内在小孩》帮你走出困境
而这种退行其实早在幼年期就有痕迹。孩童时期的恐惧感，就会在成年后表现出过度焦虑，比如保护欲强、疑心重，内心中总有预感——灾难或不好的事情要发生。
03 如何疗愈你的内在小孩
一个人的内在小孩，特别是有创伤的内在小孩，会对一个人的一生造成极大的影响。也可以说内在小孩决定了人的命运。如果你的内在小孩病了，不及时疗愈，就可能改变你的人生走向。
（1）直面问题：疗愈自己最重要的方法就是了解自己，理解自己。你就是很不自信，做事畏首畏尾，那就直面你的不自信；如果你总是焦虑，那就直面焦虑，找出焦虑的根源，直接解决它。
（2）管理问题：一个人表现出来的各种问题，往往是他的内在小孩有诉求，没有得到解决。即使现在还不能彻底解决问题，也应该学会管理问题
（3）发展新关系：在内在小孩的成长过程中，不断调整自己，发展新的关系，开拓新的领域，产生新的领悟和体验，让新的关系帮助你成长。而不是一味的重复旧的体验，加重心理的创伤。
