养生知识口诀

小雨

时间:2020年05月07日 .共发2609篇. 23关注

随着社会的不断发展,人们的生活水平也变得越来越高,生活。压力会不断地增加,所以人们对于健康养生的概念就会有不断的提高。不论是年轻人,老人还是小孩,他们从一开始就已经非常重视养生的概念,一是很多的养生产品也就应运而生,成为了人们追捧的东西。其实并不一定需要补充营养的产品才是好的产品,只需要对我们身体好的就行。我就给大家分享一些养生知识的口诀,让大家能够从这些口诀当中知道什么对我们身体有用,什么对我们身体有害。

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“喝水”是长寿的第一要素;


“睡觉”是长寿的第一大补;


“走路”是健体的最好运动;


“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。


枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。


山药爱上了灵芝,血糖就低了。


三七爱上了山楂,血压就降了。


决明爱上了荷叶,大便就通了。


莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。


黄芪爱上了当归,气血就顺了。


茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。


金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。


莲子心遇到了麦冬,心火就清了。


酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。


您爱上了养生,美丽健康就来了!


虽然你上了一个顺口溜并不是很强,但是应该足够我们日常的生活和使用,也能够让你知道什么东西是对我们身体有益的,什么东西是对我们身体有害的。当然,以上的这个顺口溜只是代表着部分的中医养生的知识,而不能代表全部,谁要知道更多的养生知识的话,还需要了解更多的内容。比如说下面的这些知识也要适当的了解一下。

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一、合理的搭配饮食


炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油炸辛辣的、不容易消化的食物,推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效,消除身体疲劳感。


二、茶水或者淡盐水最消渴


在夏季容易出汗,会带走体内的矿物质、维生素以及盐分,如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中,而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外,非但不能解除口感,反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水,能补充身体所流失的维生素以及矿物质,具有提神醒脑以及生津止渴的功效,同时也提高人们的食欲,帮助排毒和杀菌。

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三、抽出时间来午休


夏季天长夜短,再加上受到蚊虫的叮咬,影响睡眠,容易导致睡眠不足,每天可以抽出30分钟到一个小时的时间,来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式,如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话,会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺,并且把腿自然分开,让器官有充分的空间活动,呼吸新鲜的空气。


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