春季养生专业知识

凝眸深处

时间:2020年05月04日 .共发359篇. 4关注

很多朋友都能够认识到养生的重要性,但是却苦于没有专业的知识。今天我们为大家带来一些春季养生专业知识,希望通过科学专业的指导,让大家可以更好地养生。

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“春季养肝”的道理很多人都听说过,而且很多人可能还知道四季都有对应的应该好好保养的内脏,比如冬季养肺,但是很多人却不知道四季和五脏的对应关系是怎样的。其实四季和五脏的对应关系最初是根据中医对于五行的研究得来的,肝脏属于五行中的木,而万物萌发的春季同属于五行中的木,这才让春季和肝脏对应了起来。


既然是源自五行,那么五行之间自然就有着相生相克的关系,这一点在我们养生的时候仍然具有很大的参考价值。比如我们在春季为了补肝而摄入一些对肝脏好的食物,如果食物是适度的摄入对身体就会很好,但如果过度地摄入,对于五行属土的脾脏就会造成损伤。所以要想科学合理地通过五行的知识来进补五脏,不仅要掌握四季和五脏的属性对应关系,还要把握好度。

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“早睡早起身体好”也是很多人印象中的一个好习惯,这个好习惯在大多数时候都是适用的,但根据天时的不同要做出一些调整才好。比如春季在天时上会有一些特征,我国地处北半球,北半球的天时特点是冬短夏长,所以春季我们会感觉到早上天亮会更早,晚上天黑会更晚。为了顺应春季的天时,把身体调整到更好的状态,我们建议大家最好能够晚睡早起。


在保证充足睡眠的前提下,尽量把睡觉的时间调整的早一点,这样早上自然能够在比较早的时间醒来。我们建议春季的睡觉时间最好在10点或者11点之前,这样在人体的很多器官进入到调整和排毒阶段的时候,人体就已经处于深度睡眠之中了,这样我们的器官也能得到更好地休息。

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在春季我们常常会觉得自己精神上困倦,但是身体还没有感到疲累,这是由于春季神经释放很多的激素,刺激人体有困顿的感觉,但实际上人体的精力和活力完全还没有感到累。为了促进人体的阳气升发,让我们的身体调整到更好的状态,不建议大家在春季感到困倦就去休息。


通过今天的春季养生专业知识,希望帮助大家用更合理科学的方法提升自己的身体素质。


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