很多人都认识到了养生的必要性，但是却苦于不了解养生知识，今天我们专门为大家准备了养生知识100条，帮助大家入门养生。
1.保持心情的愉快是健康的首要秘诀，很多病在心情愉悦的时候更容易痊愈。
2.早晨是一天最重要的时候，早晨有活跃的思维和充沛的精力，是一天中其他任何时候都不能比拟的。
3.补身体不是越多越好，而是适量才好，那些多余的营养反而还要通过人体的气血去消耗，给身体带来额外的负担。
4.跑步是一个好习惯，既能增强心肺功能，也能有助于塑造体形。
5.养生的事，迟做总比不做强。
6.最简单的养生办法就是多喝水，喝水能帮助身体排毒。
7.辛辣油腻的食物在什么时候都要少吃，一来伤肠胃，二来易上火。
8.蜂蜜是天然的保健品，早上喝一杯蜂蜜水有助于润肠通便，晚上喝一杯蜂蜜水有助于静心助眠。
9.无论时间多着急，早餐不能省，一顿丰盛的早餐能带来一上午的精神。
10.绿豆有清热解毒的功效，可以加冰糖煮水喝，但夏季宜喝，冬季不宜喝。
11.脸色暗黄是肝火郁结的表现，在熬夜之后比较容易发生。
12.久坐的上班族每隔一段时间都要起身活动关节和肩颈，眺望远方和绿色。
13.眼睛周围的穴位有很多，通过按摩眼周能够缓解眼部肌肉紧张和用眼疲劳，对于放松头脑有很大帮助。
14.经络分为经脉和络脉，覆盖人体的主干和细枝末节。
15.冬季可以吃一些味苦的食物，比如苦瓜、苦菜，对养生有好处。
16.女性经期少吃凉性食物，不然会有腹痛的感觉，容易引起宫寒。
17.四季分别要养护不同的五脏，春季养心，夏季养胃，秋季养肝，冬季养肺。
18.吃中药、针灸只是中医养生的一些手段，而不是必要的环节。
19.木瓜含有丰富的维生素A，对用眼过度有很好的缓解作用。
20.养生的措施要尽早采取，不要等到有症状的时候才想到养生，那时候就晚了。
今天给大家带来养生知识100条中的20条，其实养生需要注意的细节有很多，但是慢慢积累就会懂得很多，刚开始养生的时候不要贪多心急，一点点学就会好的。
