四季有不同的养生方式，今天我们给大家介绍春夏养生知识。
春季
春季气候开始回暖，但是大家不要急着减少衣物，因为虽然在白天正午阳光照射到的地方非常炎热，但是在阴凉的地方和早晚还是非常冷的，风也很大，此时更应该好好保暖。随着春风入侵身体的还有寒气，因为冰封几个月的大地下面还是冰冻的状态，寒气随着阳光的照射蒸腾而出，入侵身体会造成关节酸痛、免疫力低的问题，还容易患上流感。所以春季也要好好保暖。
春季是补肝的好时候，在饮食上面可以多选择温补阳气的食材，饮食宜清淡，否则吃太多辛辣油腻容易上火。春季要好好的补水，因为冬季人体容易燥热，到了春季人体也在逐渐苏醒，表现为新陈代谢加强，对水和盐的补充也要及时跟上。再就是春季可以加强户外运动，即使不想长时间剧烈运动，在天气好的时候出去走走也对身体有好处。
夏季
夏季由于天气炎热，很多人会有食欲不振、贪吃冷饮、昏昏沉沉的感觉，不用过多担心，这些都是正常的夏季人体反应。如果有食欲不振、上火干燥的问题出现，最好吃一些清淡味苦的果蔬，因为味苦的蔬菜一般对于败火有很好的效果，比如苦瓜等。到了夏天很多人贪吃冷饮，吃冰西瓜、冰淇淋尽管能够一时感到凉爽过瘾，但是对于胃部有很大危害。生冷的食物会让胃部寒凉，很容易伤害胃部黏膜并且造成胃部痉挛。
夏天是流汗运动的好时候，但是因为夏天温度高，人体的主要元素流失的也会更快。建议喜欢运动流汗多的人，不仅要注意及时补水，对于钾的补充也不能放松。常见的补钾的食物就是海带了，钾也可以从日常吃的食盐中获取。夏天容易中暑，绿豆、西瓜、黄瓜这些食物都是有助于清热解毒的，可以适量多吃。很多热茶比冷饮能够起到更好的解渴消暑的作用，所以夏季也可以多喝一些茶水。
通过今天关于春夏养生知识的介绍，相信大家都能有所收获。养生不是一朝一夕的事情，需要我们顺应季节的变化，了解自己身体的状态和能力，在力所能及的小事上养成正确的健康观念和良好的生活习惯，这样自然就会拥有健康的身体。
